Joga najczęściej kojarzy się nam ze zdrowym stylem życia, elastycznym i wymodelowanym ciałem w zadziwiającej pozycji. Myślimy także o filozofii wschodu, medytacjach... Jednak Joga to o wiele więcej niż nam się wydaje. Joga jest jednym z najbardziej kompletnych systemów widzenia i pojmowania życia, ludzkości oraz całego kosmosu. Joga uczy, że wszystkie podane wyżej aspekty życia są ze sobą nierozerwalnie połączone i tylko poprzez realizację i doświadczenie tej całości możemy dojść do nieskończonego szczęścia.

Słowo "yoga" pochodzi od sanskryckiego rdzenia "yuj", co znaczy "łączyć, kierować, skupiać uwagę", ale też "jarzmo" oraz "powściągać". Joga była traktowana jako sposób na zachowanie harmonii duszy i ciała, higieny ciała oraz dobrej kondycji psychofizycznej.

Zgodnie z koncepcjami hinduskimi ćwiczenia jogi wykonywane w skupieniu i starannie, mogą doprowadzić do wyższego poziomu świadomości.

Ćwiczenia jogi są bardzo zróżnicowane - od prostych, wstępnie otwierających ciało do bardziej skomplikowanych pozycji. Praktycznie każdy może wykonywać ćwiczenia Jogi.